セルフケア

起床直後や寝る前など、気づいたときに気になる部位をマッサージ＆ストレッチ。整体院やピラティスを訪れる時間がないときに、実践したいセルフケア方法をご紹介。毎日のちょっとしたアクションで、カラダは変化していきます。思い出したときにチャレンジしてみましょう。