ランニング

いちばん手軽で、多くの人が楽しんでいるスポーツ、それがランニング。走ることは誰にでも出来るから、ランは簡単そうに見える。しかし快適に、長期的に走るには、コツがある。どう走ればより痩せるのか、どんな補強トレを行うと長く速く走れるのか、故障しないためのケアはどうするか。広い間口で実は奥深いランニングに、正しい知識でもって取り組もう。