ストレッチ

全身の筋を引っ張って伸ばす運動・ストレッチ。筋肉の柔軟性を高めて関節の可動域を広げるだけではなく、呼吸を整え精神的な緊張を解くことから、メンタルのコンディション作りにも効果的です。一方で言葉の歴史は意外と浅く、1970年代にアメリカのボブ・アンダーソンが著した『STRETCHING』により世界的に普及したと言われています。