一流のマシントレ

フリーウェイトと違ってマシンは動作の軌道が決まっているから、誰が行っても同じ動きになるはず！ ……いや、それは三流の発想です。ポジションや稼働域、マシンの使い方をアレンジすることで、筋肉のパフォーマンスは格段に向上するのです。