お腹まわりを絞る「ゆる運動」

「お腹まわり（=浮き輪ゾーン）」を絞ると聞いてパッと思いつくのはフッキン運動。でもこれ、未経験者にとっては意外と高ハードルです。そこで提案したいのが、フッキンほどキツくない“ゆる運動”。下腹、脇腹、下背部と鍛え分けができる動きを9つ紹介します。