全身鍛えられる米軍お墨付きギア・TRXサスペンショントレーナー
体幹強化、上半身と下半身の連動力を高めるエクササイズができるギアトレーニング。「TRXサスペンショントレーナー」は筋力、バランス力、柔軟性、コアの安定性など多くの要素を鍛えることができる米軍お墨付きギアだ。3つのトレーニングを紹介。
取材・文／神津文人 撮影／山城健朗 スタイリスト／山内省吾 ヘア＆メイク／村田真弓 監修／齊藤邦秀（ウェルネススポーツ） 撮影協力／赤坂NEXT
（初出『Tarzan』No.741・2018年5月17日発売）
TRXサスペンショントレーナーって、なんだ？
米海軍特殊部隊（Navy SEALs）の司令官であったTRXの創始者、ランディ・へトリック氏が開発した《TRXサスペンショントレーナー》。
重力と自体重を活用したエクササイズで、筋力、バランス力、柔軟性、コアの安定性など多くの要素を鍛えることができる。現在では多くの部隊が取り入れている、米軍お墨付きギアだ。
手や足の一部が、不安定なサスペンショントレーナーに接した状態でエクササイズを行うため、体幹部に刺激が入りやすく、自然と全身の筋肉を使う。ストラップの長さと姿勢の調整で、負荷を変えられる。
ひとつあれば全身鍛えられる！ 3つのトレーニング
1. ロールアウト＋フライ
2. スクワット＋ロウイング
3. プランク＋サイドクランチ
※情報は全て初出掲載当時のものです。
