『Tarzan』No.920「足と脚を学んで、軽やかに走ろう！ ラクRUNの科学」

「足」と「脚」を制すれば、ランニングはもっと快適になる。

『ターザン』の得意とする科学的アプローチに、人気のRUN特集という最強の組み合わせで実施するランニング特集。

今回は、走りの土台となる「足」と「脚」の機能や悩みから、日々の走りを、より気持ちよく、楽しくアップデートさせていきます。

そもそもランが続かない、しっかりと走れないというエントリー層を中心に、最近なんだか記録が伸び悩んでいるランナーも含めて、楽に長く走るためのメソッドを、「足」と「脚」視点から展開していきます。

「なんとなく」で走るのは今日で終わりにしましょう。「足」と「脚」はどう働き、人はなぜ走れるのか。そのメカニズムとケア法を理解すれば、ラクに、しかも今よりももっと長い距離を走れるんです。その秘訣、教えます！

センター綴じ込み企画は、足想いなランニングシューズ&ギア紹介。

第2特集は、多種多様に進化する「有酸素トレ新時代」と名付けて、レズミルズ、MOSSA、RADICAL FITNESSの3大ブレコリオから、HYROX、SPARTANRACEなどの競技レース系、新感覚ボクシングまで、最近注目の有酸素運動要素を取り入れたエクササイズを幅広く紹介しています。

寒さも一段落して、カラダを動かしたくなる季節にぴったりの一冊です。