ウチサカさんのトレイル案内。長野県［高社山よませトレイル。］

思わず声が出ちゃう、大絶景を目の前にダウンヒル。よませのゲレンデにはリフトに沿って作業のためのトレイルができている。

ウチサカさんってこんな人

関連記事

ウチサカさんを紹介します。｜ウチサカさんにきいてみる。Vol.1

高社山よませトレイル。

奥信濃のかっこいい独立峰、高社山。「こうしゃさん」または「たかやしろ」、どちらも正解、地元や地域によって呼び名が異なります。山頂は木島平村、中野市、山ノ内町の境界が接していて、木島平村の斜面にはスキー場〈スノーリゾートロマンスの神様〉が、山ノ内町側にも〈よませ温泉〉と〈X-JAM高井富士〉のふたつのスキー場があります。

スキー場の雪がすっかりとけた初夏、木島平村ではこの山を駆け上がる『たかやしろトレイルランニングレース』が開催されていて、今年は5月24日。「子ども」を未就学児から中学3年生までとするなら、およそ260人が参加する日本でいちばん子ども率の高い大会です。山頂に上がる12kmコースを走れるのは中学生になってからだけど。

じゃあ、中野市の斜面には何がある、といえば、谷厳寺（こくごんじ）から山頂に続く一本の修験の道。そもそも谷厳寺の前身が高社山神宮寺という大きな修験の道場なのだから。修験といえば不動明王と弟子の天狗さま、トレイルには天狗さまが宙に飛び出すときに蹴る「天狗の飛び石」（つまりジャンプ台、蹴り跡が残ってる）が、山頂手前には天狗さまが降り立った天狗岩も鎮座する。

そしてこの高社山は〈チームターザン〉大瀬和文さんが大好きな、歴史と絶景に満ちたトレーニングコースにもなっています。谷厳寺から修験道を上がって（標高差900ｍくらい）360度大パノラマの高社山山頂へ、そして山ノ内町の「よませ」のゲレンデをどどんと下り、中野市のぶどう畑脇のトレイルを気持ちよーく走って、谷厳寺に戻るコース。週1～2くらいで走っています。

今回は読者のみなさんはクルマでアクセスするでしょう、と大瀬さんがコースをアレンジ、スタート／フィニッシュを「よませ」の駐車場にしてくれました。そしてここは「温泉」の名のつくスキー場、日帰り入浴可能なホテルもあります、ラン後のお風呂はここでどうぞ。

大瀬さんは看護師、中野市の病院に勤務しています。人の生命をあずかる仕事だし、シフトを調整するといってもレース出場はもちろん、日々のトレーニングも思うようにはなりません。そこでトレーニングの効率化。短時間で効果を上げようと、市内の陸上競技場の全天候型トラックでスピード練習、地元の高校生たちと競り合っています。

ときどき、朝はこの高社山よませコースを走り、夜、勤務後にトラック練を、という2部練を行うこともあります、すごいなあ。みなさん、まずは彼のホーム、高社山を走るのはいかがでしょう？

大瀬和文（おおせ・かずふみ）／看護師。東海大学陸上部出身。〈チームターザン〉メンバー。2014年『UTMB』初出場23位。19年クロアチアの『100 Miles of Istria』（現『Istria100 by UTMB』）優勝。22年『信越五岳100マイル』優勝。

谷厳寺でＵターン、修験の道に入るとトレイルの脇に金ピカのお不動さまがいらっしゃいます。大きい！

GPSダウンロードはこちら！

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「Googleマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。