お酒

健康診断で肝臓の数値が悪いとそのときは節制するものの、喉元過ぎれば熱さを忘れる、でいつの間にかガブ飲み復活。これじゃ肝臓に負担がかかってしまう。節度ある1日の飲酒量は純アルコール換算で約20g。ビールならロング缶1本、ワインはグラス2杯、日本酒なら1合だ。これ以上飲みすぎたら翌日は抑えるべきだし、毎日続けるなどもっての外。逆に言えば、量と飲み方を気を付ければ毎日飲んでOK。お酒は決して健康の敵ではない。