マッサージ

マッサージと聞くと街中の30分ウン千円の整体院をイメージする人も多いはず。もちろんそれもいいのだが、せっかくならセルフマッサージの方法も知っておきたい。テニスボールに足を乗せ、アーチに沿ってコロコロ転がせば足裏マッサージになるし、同じくテニスボールを僧帽筋や肩甲骨周辺にあてれば肩こり解消につながる。一人でもできるマッサージはたくさんある。このタグで学ぼう。