鍛える2022.06.24DB ALT BENCH PRESS（プロサッカー選手・川澄奈穂美さん）アメリカで活躍する川澄奈穂美さんのトレーニングやケア法、遠征の舞台裏などを綴る「Every day Fun day！」。今回はチームリフトのメニューを紹介。Every day Fun day！ ダンベルを左右交互にあげるだけ チームリフトのメニュー紹介タイムでーす！ リフトは毎週あるので、これをしておけば記事のネタが尽きることはなさそうでーす！笑 今日はDB ALT BENCH PRESS。ベンチに寝そべって、ダンベル持って、左右交互に上にあげるだけ。 このあげるだけがしんどいんですよね。 私もちゃんとやりましたよ。この日は10回2セットでした。 ご覧の通り、ニュージャージーもタンクトップの季節がやってきたので、逞しい腕を披露できるように筋トレも頑張ります。（サッカーのために頑張れ） 川澄奈穂美2011FIFA 女子ワールドカップ（W杯）優勝メンバー。日本体育大学からINAC 神戸レオネッサに入団。ストライカーとして2011年～2013年のなでしこリーグ3連覇に貢献。2014年より女子サッカーの本場、アメリカのナショナル・ウーマンズ・サッカーリーグ（NWSL）に活躍の場を移し、2023年には日本人選手の最長となる9シーズン目を迎えるなど国内外で活躍を続けている。記事一覧へ#アスリート#ダンベル#ブログSHARELoading...Newsletter『Tarzan』本誌および『Tarzan Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。登録ご登録頂くと、弊社のプライバシーポリシーとメールマガジンの配信に同意したことになります。配信停止
