ヨガと気づき｜vol.29

先生のコメント

苦笑。確かに、女性にはわからない事情ですね、気をつけください。

女性と男性、身体の構造や性質の違いは様々ですが、陰陽論では、女性は「陰」で男性は「陽」のエネルギーを持つと言われています。そしてこれに関連するのがハタヨガの「ハタ」です。ハは太陽(陽)でタは月(陰)を意味しています。

エネルギーを集中させ、活発に動き収縮して行くのが(陽)のエネルギー。それを拡散させ、リラックスし休んでバランスを整えるのが(陰)のエネルギー。この両端のバランスが平均的に整っていると、心身の調子を良く保っていられるのです。

陰陽という真逆のエネルギー、両者は時に理解し難い事もあるのですが、だからこそ互いをベストな状態に保てる事にも繋がっています。

最後にひとつ、痛い等不快な感覚がある時に！ その不快感へ意識を向けすぎると、余計に感覚が増すこともあります。気になる場所に集中しすぎず、一旦意識を別の方へ向けて放置してみると、意外と大丈夫だったり。一度試してみてください。これは瞑想法から徐々に学べることでもあります。