100年付き合うために、股関節をリフォームしましょう。
家なら古くなったところを直し、使いづらいところを見直しながら、長く快適に住み続けることができる。カラダだって同じこと。今回、手を入れるのは、人体最大級の関節でもある股関節。骨盤と大腿骨をつなぎ、上半身の重さを受け止めながら、脚を自在に動かす。立つ、歩く、しゃがむ、ひねる。あらゆる動作を支えるカラダの要だ。ただ柔らかくすればいいわけではない。必要なのは、しっかり動き、安定し、その動きをコントロールできること。そのために、まずは仕組みを知り、いまの状態をアセスメント。機能を整えたら、歩く、遊ぶといった実際の動きへつなげていく。自分のカラダは、丸ごと建て替えることはできない。だからこそ、気になったところから少しずつ手を入れる。さあ、股関節のリフォームを始めよう。
股関節をリフォームするための方法を4段階に分解し構成。2章では、簡単なセルフチェックで自身の股関節の状態を知ることができる。
股関節を正しく動かすためにもっとも日常的で、もっとも重要な動きが“歩行”。ふだんから心がけたい、美しい歩き方を解説します。
股関節をフル稼働して思い切り外で遊ぶスポーツといえば、クライミング。今回は、外岩の楽しさを伝えるため、屋久島ほか全国のクライミングスポットの魅力を伝えます。
30代にして人工股関節の手術を受けた、お笑い芸人の鈴木もぐらさんの実体験などを通じて、股関節治療の現在を伝えます。
座りっぱなしが姿勢を壊すのは周知のこと。それでも座って仕事をしなくてはならない事事実は変わらない。ならば、本当にカラダにいい椅子とはどんなものか。今号では「ワークチェア」に焦点を当て、健康なデスクワーカーを目指す人のための椅子カタログを収録。
