内臓脂肪

内臓脂肪は消化管周辺に溜まる体脂肪。中年太りで出てくるお腹の中身で、メタボリックシンドロームの元凶だ。体脂肪がどこに溜まるかは実は量で決まる。太っていない人の大半は害の少ない皮下脂肪から先に溜まり、太るに従って内臓脂肪が増えてくる。困った内臓脂肪を減らすのにも有効なのが、ウォーキングやジョグといった有酸素運動。有酸素では内臓脂肪から先に分解されやすいのだ。