タフなあの人が実践する、ひみつの疲労回復術。

料理家・山本千織｜アウェイの街に出て、“自分”をほどく。

旬菜と肉をバランスよく詰めた〈チオベン〉は、慌ただしい撮影現場に癒やしをもたらす。ロケ班ごとに異なるリクエストに応じながら、毎日150食ほどを送り出す山本千織さん。オフであっても、翌朝の仕込みがよぎるという。

「せめて休みの日くらいは、タスクを消化しないでおこうと決めました。ただ、それを忘れるために、大自然の中に身を置くのは性に合わない。自ずと“私”を見つめ直してしまうので。都会の喧騒に飲まれている方が、個人的には回復になると分かりました」

“通行人A”になれる場所を求め、3週間に一度は拠点の代々木上原を飛び出している。南新宿や大手町など馴染みのないエリアを彷徨い、新御茶ノ水に辿り着いた。

「もう1年くらい足を運んでいますけれど、相変わらずアウェイ。でも、それがいい。カレー屋さんでランチをして、その後は近くのスタバへ。PCやノートを開き、メールの返信や作業に取り掛かります。結局仕事をしていますけれど、やる気のある人しかいない空間なので、“自分”の小ささにも気付ける。ユーチューブの誘惑にも乗らず、事務処理がはかどります。なによりも、電車移動がいいリセットになっていますね」

不動産会社経営・影山桐子｜攻めのピックルボール、守りのアイマスク。

料理とヘルスケアの2媒体の編集長を兼任していた影山桐子さん。誌面作りに励む一方、私生活では両親の家探しでシニアが部屋を借りられないという“現実”に直面した。

それを変えようと一念発起して、宅建士の資格を取得。今春起業し、不動産業と老後も社会とつながる場作りに取り組む。その行動力からも、タフなのは想像に難くない。では、どんなふうに復活しているのだろう。

「2つあります。1つ目はピックルボールでカラダを酷使し、基礎体力をアップさせることです」

パドルを初めて握った日に、30〜40代の熟練者に交ざって、2時間で6試合を体験。直後は筋肉痛と疲労で2日間寝込んだそう。それでも翌週、コートに立った。

「少し慣れていたので、ゲームを楽しむ余裕が生まれていました」

早くもカラダの変化も実感した。

「長年の悩みであった腰痛がなくなったんです。日常にはない動きが刺激になって、私のリミットを引き上げてくれたのでしょう」

“攻め”があれば“守り”も万全。

「睡眠の質を高めるために、アイマスクは欠かせません。ベッドサイドに2種を置き、コンディションに応じて使い分けます。暗闇に包まれると安心するし、目覚めもすっきりとしています」