疲労回復

「疲労」と一言で言ってもその種類はさまざまで、大きく肉体的疲労、精神的疲労、神経的疲労の3つに分けられる。肉体的疲労の主な原因は筋肉を動かすエネルギーの不足と疲労物質の蓄積。精神的疲労は人間関係や悩みごとなどのストレスに起因する心の疲れ。そして神経的疲労はデスクワークなどで脳が緊張した状態が続くことで起こる頭の疲れ。それぞれの回復には休養、運動、食事などさまざまなアプローチ方法がある。