瞑想・マインドフルネス

今、この瞬間を大切にする生き方やそれに基づく行為、精神状態などを指す言葉。これを意識して瞑想を実践することにより、ストレス軽減や集中力強化などが期待できることから、医療分野で慢性痛との共存を目指すプログラムに取り入れられたのをはじめ、アップルやグーグルといった大企業が社員研修の一環としてマインドフルネス瞑想を導入するなど、21世紀以降世界的に注目を集めている。瞑想のポイントは呼吸に集中することなのだという。