三角筋

肩を覆うように表層部にある筋肉で、体積でみると上半身の筋肉で最も大きく、大まかに前部、中部、後部に分けられる。男性ホルモンの影響を受けやすく、鍛えれば鍛えるほど発達するため、上半身のパンプ感を出すにはここを鍛えるのが手っ取り早い。女性も三角筋が成長すると肩幅が広くなり、小顔効果が期待できるため無視できない。また、ここを鍛えることで肩こりなど肩回りの不調も改善が見込める。